Uwolnij napięcia w pracy

 

Część teoretyczna:

  • wpływ stresu na powstawanie bólu
  • najczęstsze dolegliwości, które można likwidować samodzielnie
  • powiązania napięć mięśniowych z innymi objawami w ciele
  • teoria poliwagalna, TRE, uwalnianie napięć emocjonalnych

Część praktyczna:

  • gimnastyka, która pomaga zminimalizować bóle kręgosłupa, stawów kończyn czy głowy
  • nauka ćwiczeń, które można wykonywać w pracy
  • techniki manualne dla dolegliwości kręgosłupa – (praca na stołach do masażu tylko gdy warsztaty są w okolicy Poznania gdzie mogę je dowieźć)
  • sesja uwalniania napięć z ciała TRE – do sesji potrzebne są puste ściany (do oparcia pleców)
  • świadomy oddech

Korzyści:

  • zlikwidujesz dolegliwości wynikające z wykonywanej pracy (długie siedzenie, dźwiganie, stres)
  • poznasz techniki pracy z ciałem w celu profilaktyki powstawania bólu
  • uświadomisz sobie pochodzenie wielu dolegliwości oraz nauczysz się jak je niwelować
  • poznasz własne możliwości ruchowe
  • nauczysz się technik samoregulacji układu nerwowego (wyciszanie emocji)

CZAS TRWANIA – około 8h 

Istnieje możliwość modyfikacji szkolenia dla indywidualnych potrzeb firmy