Część teoretyczna:
- wpływ stresu na powstawanie bólu
- najczęstsze dolegliwości, które można likwidować samodzielnie
- powiązania napięć mięśniowych z innymi objawami w ciele
- teoria poliwagalna, TRE, uwalnianie napięć emocjonalnych
Część praktyczna:
- gimnastyka, która pomaga zminimalizować bóle kręgosłupa, stawów kończyn czy głowy
- nauka ćwiczeń, które można wykonywać w pracy
- techniki manualne dla dolegliwości kręgosłupa – (praca na stołach do masażu tylko gdy warsztaty są w okolicy Poznania gdzie mogę je dowieźć)
- sesja uwalniania napięć z ciała TRE – do sesji potrzebne są puste ściany (do oparcia pleców)
- świadomy oddech
Korzyści:
- zlikwidujesz dolegliwości wynikające z wykonywanej pracy (długie siedzenie, dźwiganie, stres)
- poznasz techniki pracy z ciałem w celu profilaktyki powstawania bólu
- uświadomisz sobie pochodzenie wielu dolegliwości oraz nauczysz się jak je niwelować
- poznasz własne możliwości ruchowe
- nauczysz się technik samoregulacji układu nerwowego (wyciszanie emocji)
CZAS TRWANIA – około 8h
Istnieje możliwość modyfikacji szkolenia dla indywidualnych potrzeb firmy