Sprawność psychofizyczna jeźdźców
Jako fizjoterapeutka, która całe życie jeździ konno stworzyłam szkolenie, którego treści są podstawą do osiągania sukcesów w treningach jeźdźców. Styl życia większości ludzi daleki jest od równowagi jakiej oczekuje od nas koń. Jeśli chcemy mieć miękkie, elastyczne i rozluźnione ciało, które jest jednym z warunków rozluźnienia się końskiego grzbietu, musimy nad nim pracować co dzień. Cześć jeźdźców jest aktywna poza stajnia. Jednak samo np. pływanie, jazda rowerem czy tenis nie wystarczą. Sporty te poprawia nam wydolność, elastyczność stawów, dbają też o siłę mięśni posturalnych, jednak nadal na koniu możemy mieć problemy z prawidłowym dosiadem. Pracę z koniem musimy wiec zacząć od usprawniania siebie, pracy nie tylko nad równowagą mięśniową, ale także zwiększającą świadomość ciała, oraz co najważniejsze, wglądu w swoje emocje.
Co osiągniesz?
When training with horses we must start with our own bodies. The riders should work daily, building up and maintaining a healthy and supple body. Although sports like cycling, aerobics, tennis etc. can help to develop efficiency, elastically of joins and the strength of our muscle postures, we can still have problems with a corrected seat.
In my training program I research the muscle tension in every rider. I pay particular attention to the pelvic area which is most important when using the aids. I teach the riders how to stretch the muscles that are most tense and how to strengthen the weakest muscles. Using gym balls I teach the riders to correct seat for every gaits: walking, trotting and cantering. The reins are used to make better contact with the mouth of the horse. My course lasts approximately 7/8 hours. It includes lectures about the rider’s body and exercises to develop a more permeable seat.
